胸に脂肪をつける方法
女性のバストは90％が脂肪です。
胸が大きくなるには脂肪をつける必要があります。
では、バストに脂肪をつけるにはどうしたらよいのでしょうか？
それは、乳腺を発達させることです。
脂肪は発達した乳腺を守ろうと、乳腺のまわりにつくので、乳腺の働きが弱いと脂肪もあまりつこうとしません。したがって、バストを大きくするには、乳腺を発達させることが必要です。乳腺の働きを活発にすると、胸に脂肪がつき、バストアップすることができます。
乳腺を発達させるには？
乳腺を発達させるには、女性ホルモンの分泌を促すことが効果的です。
乳腺を発達させる３つの方法
・食事
・ストレッチ
・マッサージ
これらはどれか１つすればよいわけではなく、バランスよく継続して行なうことで効果が表れます。
効果を急ぐことなく、じっくりと健康的にバストを育てていくイメージを持って続けることが大事です。
・食事
バストアップのための食事には２つの目的があります。
１つ目は、女性ホルモンと同じ働きをする食べ物で、乳腺の働きを促すこと。
２つ目は、バストの脂肪をつくる材料となるたんぱく質を摂ることです。
バストアップによい食べ物
大豆製品（豆腐 納豆 豆乳）・・・女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」が含まれています。また、良質のたんぱく質でもあります。
生キャベツ りんご 海藻・・・生キャベツ りんご 海藻には、ボロンが含まれています。ボロンは女性ホルモンである「エストロゲン」を活性化させる働きがあります。
鶏肉 ヨーグルト・・・鶏肉 ヨーグルトは、良質のたんぱく質です。バストの脂肪の材料となります。
・ストレッチ
ストレッチは血行を良くする効果があります。血行が悪いと、栄養分が体に行き渡らないため、バストアップをしようとしても十分な効果を得られなくなります。バストの近くには血行の悪くなりがちな肩があります。肩こりは少なからずバストに影響します。日々の生活の中で仕事や家事などで前かがみになることが多いと、血行が悪くなっている場合があります。肩まわりの筋肉のコリをほぐし、姿勢をよくしましょう。
・マッサージ
マッサージはリンパの流れを良くして老廃物を取る効果があります。リンパの流れがよいと、バストにもいい影響をもたらします。また、適切なバストのマッサージは、バストへのよい刺激となり、女性ホルモンの分泌を促すため、バストアップの効果があります。
